​Sitzen in Stille

Im Alltag und in der Gemeinschaft

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Zen ist keine Theorie, sondern die einfache Praxis des aufrechten Sitzens in Stille (Zazen). Sie hilft uns, Verstrickungen des Alltags loszulassen, den Geist zu klären und wieder ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen. Zazen kann spezielle hilfreiche Methoden und Meditations-Techniken einschließen oder auch gegenstandslos sein.

Gemeinsam in der Gruppe zu praktizieren, gibt der eigenen Übung Tiefe und Struktur. Ein Einstieg ist ohne Vorkenntnisse möglich. Ich biete unterschiedliche Formate sowohl vor Ort als auch Online an

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Praxis vor Ort (in Oldenburg)

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• Wöchentliches Zazen: Meditation in der Gruppe mit Möglichkeit zum individuellen Einzelgespräch (Dokusan).

• Einführungskurse: Fundierter Einstieg in Sitzhaltung, Atmung und Geisteshaltung.

• Zazenkai & Sesshins: Tagesworkshops und mehrtägige Intensiv-Retreats.

👉 Termine & Infos im Zenkreis Oldenburg →

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Online-Angebote & Digitale Formate

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Für eine flexible Praxis im eigenen Zuhause:

• Online-Zazen: Regelmäßige Meditationszeiten via Livestream (Zoom).

• Online-Dokusan: Individuelles Einzelgespräch und Praxisbegleitung.

• Virtuelle Praxistage & Kurse: Vertiefende Live-Webinare und strukturierte Online-Kurse zum Selbstlernen (noch in Vorbereitung).

📅 [Kalender & Termine ansehen →] oder [Direkt per E-Mail anfragen →]